第一天：从北京启程，前往北戴河

　　在北京站搭乘C116次列车，出发前往北戴河。出发时间约为上午11点半，预计到达时间为中午1点30分左右(这趟列车的优势是你可以在早晨多睡一会儿)。到达后，从车站出来，右侧即可找到公交车站，花费1元乘坐22路公交车前往南戴河。预计下午2点半左右抵达南戴河，你可以选择直接前往海滩游玩，或者考虑将行李寄存于附近的酒店。然后你可以步行前往仙螺岛游玩。请注意，仙螺岛的主要特点是索道，虽然人多，但排队时间较长。但景色非常美丽，绝对值得一游。建议往返使用索道，因为游船相对较无聊，只能坐在船舱内。不过，强烈不建议在此用餐，建议在附近的海鲜自助餐厅用餐，价格实惠。

　　第二天：探访老虎石公园、环海公路、碧螺塔和鸽子窝

　　我建议你租一辆电动车，可以在美团上找团购，因为我们的行程不会重复，所以最好在秦皇岛租车。请注意：老虎石公园免费入园，但海水中有大量海藻，不适合下水。建议在公园内游玩约半小时即可。环海公路景观秀丽，从老虎石公园出发，沿海边骑行，可以随时下车到海滩上游玩，这里的海滩非常干净，适合下海戏水，人也相对较少，而且免费，所以强烈建议租用电动车。碧螺塔是一个适合喜欢摇滚音乐和拍照的朋友的好地方，尤其适合晚上拍照，因为那时有灯光秀和音乐表演。如果你喜欢在海边欣赏音乐和跳舞，可以留到晚上，但对于年长者来说，最好提前回旅馆休息，以免吵闹打扰。另外，景区内的美食，各有千秋，可以根据个人口味尝试。

　　第三天：参观新奥海底世界、秦皇岛野生动物园和金梦海湾浴场

　　在新奥海底世界主要观看表演，其他部分相对较普通。秦皇岛野生动物园可以乘坐小火车参观，没有特别引人注目的地方。需要注意的是，如果你喜欢动物，你可以自带一些叶子和胡萝卜，喂山羊和骆驼是免费的，但如果想要喂长颈鹿，则需要额外付费。晚上，你可以在金梦海湾浴场附近漫步，感受夜晚的海风和美丽的海景，这也是一个很不错的选择，适合在用餐后散步。

　　第四天：享受悠闲时光，留连金梦海湾浴场

　　在这最后一天，你可以睡个懒觉，然后前往金梦海湾浴场，享受沙滩的乐趣(尽管海水比较浑浊，不建议下海游泳)。下午2点左右，你可以搭乘C116次列车返回北京。

　　总结：整个旅程的主题是轻松和不走重复路线，不受时间限制，只需尽情享受北戴河和秦皇岛的美景与休闲。